Корпоративный порталHR Клуб

Как ставить цели, к которым лежит душа

13.02.2017

Источник материала Жить интересно!




W7C2LKTMQpc (2).jpg11Ольга СКРЕБЕЙКО

Главный редактор домашнего издательства www.skrebeyko.ru



Восемь лет я сопровождала людей к целям. SMART и прочие системы постановки целей я знаю наизусть. Я умею грамотно сформулировать задачу, простроить к ней план, определить идеальный конечный результат (и в этом я поддерживала клиентов).

Я видела много-много раз, как люди ставят цели. Красивые, амбициозные цели — а потом не хотят к ним идти. «Почему так происходит? — думала я. — Что за самосаботаж?» 
Я читала книги и исследования. Когда я изучала работу мозга, я узнала, что праздность — это один из способов достижения успеха (удивительно!).

«Пока вы бегаете, как обезглавленная курица, пытаясь уложиться в расписание, уследить за всеми мобильными устройствами, строча посты в Twitter и Facebook, получая текстовые сообщения, сочиняя электронные письма, сверяясь со списком дел, вы подавляете активность, возможно, самой важной сети вашего мозга» — прямо заявил мне Эндрю Смит. «О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию» 

Думаете, нашему мозгу нужна дисциплина, развитие, концентрация? Как бы не так! Мозгу нужна свобода, длительные периоды праздности, положительные эмоции, низкий уровень стресса, случайности, шум и чаепития в саду с компанией друзей. Мозгу нужно счастье. 

Роллин Маккрати провёл исследование и вот что открыл: «Сердце генерирует самое большое магнитное поле во всем теле. По амплитуде оно в 60 раз больше, чем у электромагнитных волн, регистрируемых в мозге. Магнитная составляющая в электромагнитном поле сердца в 100 раз больше, чем у мозга, и может регистрироваться на расстоянии нескольких метров от тела». 

Сейчас все пишут про эффективность, продуктивность и успешный успех. Чувства считаются патологией. Особенно в бизнесе и науке. Кто же следует велению сердца в этих сферах? Это нелогично! Задавали ли вы себе хотя бы раз вопрос: «Какой из способов ведения бизнеса делает меня счастливым?».

Может быть, поэтому не срабатывают системы? Потому что чувство сильнее мысли? Мы уделяем столько времени и внимания целям. А сколько времени мы уделяем своим чувствам? Однажды мой психолог дала мне задание — вместо «я думаю» говорить «я чувствую». Знаете, что случилось с моим мозгом в этот день? Совершенно верно, коллапс. 

«Структуры, схемы, программы — казалось бы, все эти алгоритмы должны давать нам свободу и независимость мышления, но вместо этого они часто высасывают жизненные силы, — пишет Даниэлла Лаппорт в книге «Живи с чувством». — Важно вовремя понять и почувствовать: душите вы себя или заботитесь о себе? Делает ли вас эта система более свободным и счастливым человеком? Спросите себя: хорошо ли я себя чувствую? Помогает ли структурирование испытывать приятные чувства?». 

… Вот и я год назад села прописать под новый год цели и планы — и поняла, что не могу. Не могу и не хочу! Странные чувства я испытала тогда. Как же так! Я же всегда писала списки, планы, расписывала цели — а тут как отрезало. Сначала я себя, признаюсь, поругала. Потом послушала. А потом мне «вдруг» прислали книгу Даниэллы Лаппорт (я процитировала ее выше). И всё встало на свои места.

Я достигаю целей, где тут место чувствам?

А вы помните фильм «Клик»? Адам Сэндлер играет главного героя. Однажды он так устает от постоянной гонки за новой должностью, от невыполненных обещаний, от трудных разговоров с женой и от чувства вины перед детьми, что убегает от всех и находит волшебный пульт управления жизнью. Этот пульт может проматывать ссоры и бессонные ночи, ускорять нудные семейные обеды и уменьшать громкость самых грубых разговоров. Не знает главный герой одного — пульт запоминает то, что проматывает хозяин. И каждый раз, когда начинается важный разговор, который может перерасти в ссору, каждый раз, когда хочется «дожить» до нового повышения, пульт включает перемотку автоматически...

Всё заканчивается хорошо, и герой получает второй шанс.

«В реальности те люди, кто фокусируется исключительно на долгосрочных целях и пропускает все важное «здесь и сейчас», не получают второго шанса.Что для вас важно? Почему бы не уделить тем вещам и делам, которые значимы лично для вас, больше времени? Почему бы не посвятить свою жизнь тому, что действительно для вас важно?» — пишет Тал Бен-Шахар.

Как перевернуть привычную процедуру достижения целей?

Обычно мы пишем: хочу получать столько-то денег через год, такой-то проект сделать, такие-то места повидать. И тогда, полагаем мы, будет нам хорошо.

А попробуйте сначала выяснить, какие чувства вы хотите испытывать.

• Как вы хотите себя чувствовать, когда видите свой рабочий график на неделю? 
• Какие чувства вы хотели бы испытывать, когда одеваетесь по утрам? 
• Когда заходите в двери своей студии или офиса? 
• Когда поднимаете телефонную трубку? 
• Когда обналичиваете чек, принимаете награду, заканчиваете свой шедевр, успешно убеждаете клиента купить ваш продукт или влюбляетесь? 
• Как вы хотите себя чувствовать?

Спросите себя прямо сейчас (и запишите ответы):

1. Что я хочу чувствовать? 

Какие ощущения подскажут мне, что мне удалось освободить свою Силу? Какие ощущения помогут ощутить себя живым в полной мере? 

2. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы так себя чувствовать?

11shar.jpg
Выберите четыре чувства и запишите их так, чтобы они каждый день оказывались у вас перед глазами. Пусть эти чувства определяют каждый выбор, который вы делаете в течение дня: когда обдумываете планы на неделю или выстраиваете карьеру, когда выбираете, кого позвать в гости или мечтаете создать что-то новое, когда пишете письмо или засыпаете вечером.

3. Какие простые действия помогут мне входить в эти состояния каждый день?

На самом деле мы стремимся не к конкретной цели, а к определенным ощущениям, которые, как мы надеемся, возникнут, когда мы её достигнем.

И тут наступает интереснейший момент в нашем исследовании. Получается, что когда мы выводим чувства на первый план, некоторые цели уходят, а на смену им приходят другие. Или вдруг находятся неожиданные пути к целям. Кроме того, становится ясно видно, где жизнь идет вразрез с истинными желаниями, где не хватает свободы, где можно проявлять творческие способности более полно.

«В конечном счете ваш способ создания самых-самых желаемых чувств превратится в привычку и станет вашей второй натурой. Вы сделаете великолепную карьеру в работе над собой, получив должность руководителя собственного блаженства». Ну что, давайте вместе становиться руководителями блаженства. И ставить цели, к которым лежит душа?

Прошел год. Что изменилось?

Я стала спрашивать себя: «А что я хочу делать, чтобы чувствовать счастье, спокойствие?». Начала вспоминать свои мечты. Я мечтала написать и издать свою книгу. Счастье мое — простое: больше ручек и блокнотов, больше слов и текстов. Тогда родилась мысль о деле, которое бы сделало меня счастливым. 

Что еще изменилось, когда я стала размышлять о чувствах и их ощущать? В моей жизни стало больше честности. Я начала отделять то, что я действительно хочу, от того, что мне навязывали окружающие. Я как будто начала видеть себя по-другому. Как будто бы прочистились линзы, через которые я смотрю на себя.

Мне уже не нужно притворяться, быть важной, быть нужной, быть успешной. Для кого все эти игры? И я поняла, что я, в общем-то, обычный человек, женщина, жена, мама — я просто хочу быть счастливой. Я не суперзвезда :) Это было очень любопытное наблюдение для меня. 

Я подружилась с перфекционизмом. Я очень многое откладывала или не делала, пока это не будет идеальным. Сейчас я делаю так, как могу, и идеи реализуются. Не идеально. Но они есть! Мне проще справляться с ошибками и проживать их. Это достижение для меня. Я уже не рвусь на британский флаг ради своих целей. А спрашиваю себя: «А что ты сейчас на самом деле хочешь?»

Ощущаю ли я дзен, в каждый момент своей жизни, когда я больше фокусируюсь на чувствах? Конечно нет! очень часто я ощущаю негодование, злость, агрессию. Я благодарна этим чувствам, потому что они показывают мне на контрасте, что же я на самом деле хочу чувствовать и ощущать.




Возврат к списку


0
chenjinyan chenjinyan
polo ralph lauren ukcoach outlet onlineadidas yeezyadidas yeezy boost 350ugg bootsray ban sunglassestrue religion jeansmichael kors handbagsfitflops salemichael kors outletair jordanschristian louboutin shoesprada outlet onlinemichael kors handtaschenkate spade saleralph lauren polonike air max ukadidas outlet storemichael kors handbagscoach factory outletpolo ralph lauren outletmichael kors handbagsmichael kors väska reauggs classic bootsadidas yeezy boost 350ugg boots clearancenike huarachemichael kors outletralph laurenoakley sunglassesmlb jerseysugg boots for womenpolo ralph lauren shirtsmichael kors outlet onlinechristian louboutin outlet clearancemichael kors outlet onlinecheap jordansfitflop outletadidas shoesnike roshe 1christian louboutin shoescoach factory outletugg australiaconverse outlethermes birkin bagcoach outlet onlinemichael kors outlet onlinelongchamp handbagsmichael kors bagsugg bootsmichael kors geldbeutelcheap jordansugg outlet onlinecoach outletmichael kors outletburberry salemichael kors canadacanada goose canadapandora charmsfitflop sandalsadidas yeezy boost 350canada goose canadaoakley vaultferragamo beltralph lauren ukprada bagsugg outlet 70% offlouis vuittonray ban sunglasses outletcoach outlet store online clearancesburberry handbagsbirkenstock outletralph lauren polo outletcoach outlet onlinecoach outletfitflops saleoakley sunglasses wholesalered bottomsugg outlettory burch ukcheap ugg bootsralph lauren españalouis vuitton handbagsray ban zonnebril salemichael kors canadaadidas soccer shoesnike air max 90oakley sunglassesrolex datejust 2adidas yeezyugg outletnike air max shoescoach outletmichael kors outlet 75% offugg outletcheap pandora jewelryray ban sunglasses outletlouis vuitton outletmontre rolexugg boots2017.9.6xukaimin
Имя Цитировать 0
0
Guest
ugg boots ugg boots australia ray ban eyeglasses outlet michael kors outlet michael kors handbags jordan shoes michael kors outlet online true religion sale louis vuitton outlet ugg boots pandora outlet online ugg uk polo ralph lauren shirts hermes birkin handbags ugg australia burberry sale tory burch handbags ray ban sunglasses outlet michael kors outlet adidas outlet kate spade handbags fitflops shoes north face outlet online prada outlet store ugg boots cheap uggs clearance manolo blahnik hermes belt kate spade sale ugg boots coach purses ugg boots outlet tory burch outlet online true religion jeans montre rolex pas cher uggs classic boots moncler jacket fitflops shoes ralph lauren outlet ugg boots 70% off oakley sunglasses outlet oakley sunglasses coach outlet mlb jerseys adidas shoes north face outlet store coach purses ralph lauren shirts michael kors handbags uk michael kors nike factory outlet carrera eyewear adidas trainers uk prada eyeglasses polo ralph lauren shirts uggs outlet cheap ray ban sunglasses ray ban sunglasses cheap adidas outlet clearance versace glasses michael kors outlet clearance nike air max 90 christian louboutin uk ugg outlet store adidas yeezy ugg boots outlet ugg slippers christian louboutin outlet nike factory store north face outlet michael kors handbags michael kors taschen ray ban zonnebril uggs outlet online true religion jeans moncler outlet michael kors damenuhr canada goose outlet north face clearance jordan shoes burberry outlet ralph lauren outlet ugg australia sale nike store michael kors mulberry uk michael kors outlet online sale ugg boots 70% off hermes outlet kate spade outlet ugg canada new balance shoes polo ralph lauren ralph lauren outlet swarovski crystal gafas ray ban ray ban wayfarer sunglasses coach outlet uggs outlet online michael kors bags
hzx20170830
Имя Цитировать 0
0
wanglili wanglili
Имя Цитировать 0
0
dongdong8 wengdongdong321@yahoo.com
Имя Цитировать 0
0
wq123 wq123
air max, converse, jimmy choo shoes, knicks jersey, coach bags, nba jersey, air jordan retro, ray ban, timberland shoes, instyler, air max 2015, ray ban sunglasses outlet, brooklyn nets jersey, 49ers nfl jersey, bottega veneta, , ray ban outlet, roshe run, roshe runs, mcm handbags, ralph lauren black friday, swarovski, replica rolex, coach factory outlet online, free run, fake rolex, michael kors outlet online, nike roshe, nike huaraches, cheap mlb jerseys, cheap true religion, nike air max, coach outlet online, kevin durant jersey, eyeglasses stores, air max 90, michael kors handbags, cheap jordans, rolex watches, nike.com, five finger shoes, designer handbags, bears nfl jersey, hermes, fendi bags, nike, jordan, ray ban outlet, new balance outlet, trail blazers jersey, true religion jeans women, handbags outlet, rams nfl jersey, dolphins nfl jersey, titans nfl jersey, juicy couture, giants nfl jersey, cheap oakley sunglasses, michael kors outlet online, adidas canada, converse sneakers, timberland outlet, discount shoes, barbour jackets, ferragamo shoes, steelers nfl jersey, woolrich mens jackets, under armour curry, oakley sunglasses, new balance, michael kors, plein outlet, vans shoes, michael kors, nike air huarache, cheap nhl jerseys, vans, new orleans pelicans, supra shoes, wizards jersey, nike air max, true religion outlet, michael kors outlet, prada shoes, converse shoes, saints nfl jersey, mcm bags, nike free run, cheap michael kors, raptors jersey, seahawks nfl jersey, ralph lauren outlet, north face, oakley sunglasses, san antonio spurs jersey, barbour jackets, michael kors black friday, coach purses factory, burberry, ravens nfl jersey, oakley canada, michael kors, nike canada, hilfiger online shop, hermes birkin bag, puma online, swarovski jewelry, givenchy handbags, polo ralph lauren, oakley, burberry outlet online, prada, nike air max 2014, dre beats, oakley sunglasses outlet, cheap oakley sunglasses, mcm handbags outlet, michael kors purses, omega watches, burberry handbags, chi flat iron, phoenix suns, pandora charms, cheap true religion, cheap oakley sunglasses, converse, chrome hearts store, dsquared2 outlet, swarovski crystal, ralph lauren polo, marc jacobs, oakley, juicy couture outlet, jaguars nfl jersey, hollister, oakley vault, max shoes, supra footwear, ray ban black friday, chargers nfl jersey, ray bans, michael kors handbags, coach outlet sale, nike mercurial, lunette ray ban, clippers jersey, cheap jerseys, oakley sunglasses, coach store online, philadelphia 76ers jerseys, raiders nfl jersey, cheap ray ban, adidas outlet, burberry handbags outlet, air force, new balance canada, ralph lauren outlet online, hilfiger outlet, tommy hilfiger, hugo boss clothes, ray-ban sunglasses, rolex replica, lunette oakley, nike outlet, longchamp, softball bats, ecco outlet online, burberry outlet, prada outlet, mbt mens shoes, vikings nfl jersey, michael kors handbags, coach factory online, burberry, chi hair, hollister kids, cheap nhl jerseys, ray ban, tommy hilfiger, prada sunglasses, redskins nfl jersey, ray ban, polo ralph lauren outlet online, michael kors bags, michael kors, kings jersey, louboutin outlet, coach outlet canada, katespade, burberry sale, hollisterco, nike Air Max Plaza, ray ban, ferragamo shoes, rockets jersey, adidas online, christian louboutin shoes, giuseppe shoes, michael kors outlet, nike air yeezy, the north face outlet, nike free, nike, ed hardy, long champ, atlanta hawks jersey, nike shoes, tn pas cher, cowboys nfl jersey, air max, air max 90, grizzlies jersey, nike, azcardinals nfl jersey, thomas sabo, new balance shoes, omega, beats by dr dre, michael kors outlet, hilfiger outlet, coach outlet, kate spade bags, north face, burberry, celine black friday, nike mercurial, hollister, longchamp outlet, knockoff handbags, bcbg max, watches canada, cheap jerseys, jordans, north face, longchamp, nike tracksuits, nike roshe, barbour jackets, coach black friday, air jordans, longchamp outlet, wedding dresses, levi's jeans, adidas, nike, cheap nike shoes, ralph lauren uk, horloges, chiefs nfl jersey, burberry handbags outlet, oakley sunglasses outlet, ralph lauren, michael kors, swarovski jewelry, roshe, hollisterco, air max one, pandora schmuck, coach store, replica rolex, polo ralph lauren outlet, hollister, longchamp black friday, kate spade outlet online, michael kors, pacers jersey, nike, ralph lauren outlet online, north face, salvatore ferragamo, nike air max 2014, thomas sabo, mizuno running, broncos nfl jersey, louboutin outlet, ralph lauren, asics gel, beats audio, packers nfl jersey, patriots nfl jersey, calvin klein underwear, cheap clothes, north face outlet, oakley sunglasses outlet, jazz jersey, fossil uhren, true religion, ralph lauren polos, giuseppe zanotti sneakers, ray ban wayfarer, ray ban sunglasses, polo ralph lauren, michael kors bags, jordan jerseys, aktienkurse adidas, swarovski online, mcm handbags, barbour outlet online, burberry sale, falcons nfl jersey, celine bags, puma sneakers, dallas mavericks jerseys, pandora uk, cheap mlb jerseys, adidas, jets nfl jersey, longchamp handbags, longchamp, oakley, chaussure timberland, cartier montres, buccaneers nfl jersey, burberry handbags, bucks jersey, ralph lauren outlet, ray ban outlet, baseball bats, lacoste outlet online, boston celtics, beats by dr dre, ralph lauren factory store, reebok, burberry sale, cheap glasses, texans nfl jersey, ray ban outlet online, indoor soccer shoes, hollister co, air max, coach handbags, coach factory, ralph lauren outlet online, tommy hilfiger, polo ralph, cheap michael kors, bengals nfl jersey, louboutin, timberwolves jersey, kids hoodies, nike air force, marc jacobs, adidas outlet, louboutin uk, ralph lauren, salomon, michael kors canada, hogan women shoes, michael kors, michael kors handbags, mont blanc, michael kors, swarovski canada, jordans, ray ban sunglasses outlet, colts nfl jersey, nba jerseys, coach store outlet, vans, timberland boots, orlando magic jersey, oakley sunglasses cheap, kate spade outlet online, hermes bags, charlotte hornets jerseys, hogan, michael kors taschen, occhiali ray ban, nfl jerseys, handbags outlet, nike outlet store, coach handbags, mcm bags, north face backpacks, occhiali oakley, burberry sale, red bottoms, kobe bryant jerseys, eagles nfl jersey, tommy hilfiger, adidas, new balance, michael kors purses, cheap oakley, soccer shoes, huarache, the north face, christian louboutin, valentino, nike roche run, tory burch shoes, pandora, ralph lauren online, air max, panthers nfl jersey, denver nuggets jersey, cheap jerseys, philipp plein clothing, golden state warriors jerseys, michael kors outlet online sale, iphone 5 cases, ralph lauren online shop, nba jersey, bcbg max azria, ralph lauren, coach handbags outlet, north face jackets, dsquared2 jeans, prada handbags, nike air max, true religion jeans men, ray bans, nike shoes outlet, versace clothes, nike outlet, hogan outlet, ray ban sonnenbrillen, red bottom shoes, cheap barbour jackets, omega watches, basketball shoes, oakley vault, michael kors outlet online, dwyane wade jersey, coach outlet online, jimmy choo outlet, cavaliers jerseys, ferragamo, pandora jewelry, veneta, oakley black friday, browns nfl jersey, bills nfl jersey, northface, coach factory outlet, michael kors purses, nike air huarache, armani shoes outlet, pandora, ipad mini cases, nike free run 5.0, lions nfl jersey, jerseys from china, babyliss pro, burberry outlet store, nike air max, asics, fidget spinner, air jordan shoes
Имя Цитировать 0
0
xiaozheng6666
Имя Цитировать 0
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение